2021-06-19 4人回答
性别:男年龄:33岁
健康咨询描述:本人33岁,最近经常工作加班,晚上老是失眠睡不着,白天一身的疲惫,难以集中精神去工作,有什么办法可以改善一下这种状况。
满意答案
病情分析:
你最近经常工作加班,晚上失眠睡不着觉,白天比较疲劳。看起来主要是精神心理压力大引起的焦虑不安,造成睡眠不好。
指导意见:
长时间加班熬夜,睡眠时间不足,也容易造成睡眠生物钟紊乱。长时间睡眠不足会造成身体和心理疲劳。需要减轻现实压力,养成有规律的饮食睡眠习惯,按时休息不熬夜,坚持多运动。也可以吃一些谷维素、安神补脑液之类的药调整睡眠。
其他答案 (3)
病情分析:
目前提到的这种情况来看,因为长期失眠,以后给你造成了一些相应的困惑,包括一些具体的症状和行为反应
指导意见:
发生了这样的问题的时候,我没有区别开来对待,没有什么特殊原因,顾虑的睡眠是一切生活的基础,晚上十点钟睡觉,第二天6到8点钟起床,这样是最好的
病情分析:
你的情况是经常加班,晚上老是睡不着,白天一身疲惫啊,难以注意集中力去工作,那么如何改善这种症状呢?
指导意见:
你的情况是属于严重的睡眠不足,要想改变这种症状,最好的办法是把你缺少的睡眠给补足,可以利用休息天好好的睡上一觉,睡到自然醒情况就可以改善啦,不需要吃药的,可以在饮食上增加营养,如多吃一些豆类的蛋类的,和肉类的。
病情分析:
您好!根据您的描述,你的失眠主要是因为工作压力大,熬夜,过度用脑导致大脑神经功能紊乱造成的。
指导意见:
根据病情分析,建议要合理的安排作息时间,保持充足的睡眠,不要长时间过度的用脑。晚饭后可以出去散散步,再听一会舒缓的音乐,让自己身心得到一定的放松,或者在睡前喝一杯热牛奶。另外,也可以服用些类似固升神经酸这样的对脑部有益的营养品,如果严重的话也可以在医生的指导下服用一些安神药物。