严重失眠怎么解决？
2021-04-23 1人回答
性别：女
健康咨询描述：严重失眠怎么解决？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，保持规律的作息时间规律的进餐，睡前不要吃的过饱，也不要空腹睡前不要喝茶，不要喝咖啡，也不要饮酒和吸烟，还不要做剧烈的运动，然后可以考虑药物来治疗中医，中药调理都是可以的。
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2021-04-23 09:28
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