2021-04-24 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:17岁了才168,每天早上吃两个鸡蛋,两个肉包,一袋蒙牛,晚上还喝一代蒙牛,早上这样饮食好还是不好?我想长一米八大个子,请问还有什么需要注意的?谢谢医生回答!
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病情分析:
根据您的病情描述,促进身高,要注意五个方面:一是营养,营养可以的,每天鸡蛋、肉等蛋白质补充,奶液400ml,以及谷类食物,蔬菜,水果等。二运动方面:尽量多做做引体向上的运动,如打篮球跳绳等运动,它可刺激下肢两个生长板生长,每天最好运动两小时左右。三睡眠方面晚上9:30上床睡觉,晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期,要处于深睡眠状态下分泌。四补钙治疗晚上临睡觉前补钙,吸收好,五心情方面,愉悦的心情有利于促进身高。以上方法有利于促进身高,建议采纳。