坐着锻炼双臂的办法是什么？
2021-04-25 1人回答
健康咨询描述：坐着锻炼双臂的办法是什么？
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- 韩红波 主治医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
坐在椅子上左手用力握住右手关节，右手空卧拳，右臂用力屈臂，坚持不动20~40秒，两臂都百分之百发力做对抗，左手向体内推出，右臂在用力回收，努力做3~5个来回，完成后两手交换。
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2021-07-30 13:55
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