2021-04-27 1人回答
健康咨询描述:怎么才能减肥,没运动习惯。
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病情分析: 减肥的根本原理就是让自己的消耗量大于摄入量,通过饮食控制和加强体育运动来达到减重目的。三餐定时定量,主食减量,三餐吃七分饱,适当增加新鲜蔬果和蔬菜的量,少食油腻,油炸高热量食物,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳,每天坚持30分钟
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