晚餐吃什么健康又减肥？
2021-04-28 1人回答
健康咨询描述：晚餐吃什么健康又减肥？
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
营养减肥晚餐主要就是做到饮食的合理搭配，少吃一些主食，可以适当的多搭配一些清淡的蔬菜，和水果。可以适当的多吃一些粗纤维的食物，同时也要适当的多吃一些含水分比较多的食物，这样有利于增加饱腹感，减少一些其它食物的摄入，主食方面也可以选择一些粗粮。晚餐要控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果，同时也要适当的加强运动锻炼。
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2021-04-28 10:13
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