颈椎病的自我治疗体操有哪些？
2021-05-01 1人回答
健康咨询描述：颈椎病的自我治疗体操有哪些？
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- 曹金海 主治医师
- 临沂市第四人民医院
病情分析：
颈椎病，主要是颈椎的自我保健，第一避免长时间一个姿势，要定时改变姿势，第二，做颈部的轻柔活动，第三，可以适当力度的推拿按摩，但是其脊髓型颈椎病要除外，第四，枕头高度要适当，一般7~10厘米，避免事情不过去或者过深，我这儿有颈椎操示意图，发不过去！
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2021-05-01 06:44
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