吃什么有饱腹感利于减肥的?
2021-05-03 1人回答
健康咨询描述：吃什么有饱腹感利于减肥的?
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
在减肥期间可以适当的多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，例如芹菜，韭菜，菠萝等食物，其中含有的膳食纤维遇水后会膨胀，使人们产生一定的饱腹感，除了多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果之外，平时吃的主食还可以适当增加一些粗粮类的食物，例如燕麦，玉米，红薯，薏仁米等，也是不错的能够起到饱腹作用的食物，坚持做好饮食调理，就可以有效的减肥。
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2021-05-03 09:49
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