失眠是什么可以快速入睡。

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在寿命是要下降引起的，神经衰弱，生物钟紊乱的情况，同时与你白天受到的时候自己精神压力过大，过于疲劳等有关

指导意见：
建议你能放松心情，不要强化问题，最好调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶。泡泡热水澡，做做放松训练，调整生物钟至规律水平，尽量不要熬夜，多去做做积极开心的事情，白天不要睡得过多，劳逸结合，适当的进行体育活动，慢慢调整看看效果

病情分析：
到了你现在这个年龄，睡眠就会减少，不要一直纠结这个问题，越焦虑就会越睡不着，成为了你的心病。所以造成了现在这种情况。

指导意见：
根据你的这种情况，建议你调整心态，放松心情，随便几点睡，不要纠结，白天多出去活动活动，慢慢会好起来的，祝你早日康复。也可以服用一些有助于睡眠的药物