每天晚上慢跑30分钟能减肥吗？
2021-05-04 1人回答
健康咨询描述：每天晚上慢跑30分钟能减肥吗？
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满意答案
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- 王庆晖 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
每次慢跑30分钟是不能减肥的。这样减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
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2021-05-04 15:19
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