床上瘦腰瘦肚子的方法是什么？
2021-05-25 1人回答
健康咨询描述：床上瘦腰瘦肚子的方法是什么？
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，在床上进行瘦腰瘦肚子的锻炼，可以进行5点支撑的办法，做法为仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支撑点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后慢慢放下，一起一落为一个动作，连续20~30个，瘦肚子的方法可以进行双下肢直腿抬高，抬高约60-70度，坚持10秒，然后放下。
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2021-05-25 16:14
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