腰肌劳损的锻炼方法是什么
2021-05-26 2人回答
健康咨询描述：腰肌劳损的锻炼方法是什么
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满意答案
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- 魏宪会 副主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
腰肌劳损可以进行腰背肌功能锻炼，或采用按摩、针灸的方法保守治疗，也可以进行倒走，小燕飞锻炼恢复。游泳或慢跑锻炼对腰肌劳损恢复也很有帮助，平时运动锻炼很重要，能够预防腰肌劳损的发病率。
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2021-05-26 16:14
其他答案 (1)
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- 梁文秀 主治医师
- 来宾市中医医院
病情分析：
你好，腰肌劳损的锻炼方法可以分为几个方向的运动，首先是向前弯腰，向后伸腰，也就是腰部的前屈后伸运动。其次就是腰部的回旋运动，就是我们经常做的转呼啦圈的动作。还有拱桥运动，就是以胸背还有两足跟为支点，抬起臀部。
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2021-05-26 16:17
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