2021-05-29 1人回答
性别:女
健康咨询描述:失眠饮食应注意哪些
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病情分析: 失眠的患者在饮食上应该注意,不要吃过于辛辣刺激的和容易引起兴奋的食物。睡前可以喝杯热牛奶,晚餐以后先洗漱,然后对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱立面刺激跟精神,不容易入睡。白天尽量的多做些户外活动,再困也不要睡。
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