2021-06-03 1人回答
健康咨询描述:减肥吃什么可以不饿?
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指导意见:
你好,根据上述情况分析,晚上又想减肥,又不想饿肚子,首先要控制饮食的摄入,控制饮食摄入并不是不吃,主要控制主食的摄入,比如米饭、油饼、面食类或者谷类主食类的食物、点心。含糖分比较高,进入到体内以后会转变为糖原,由糖原堆积成脂肪,贮留在体内,所以会变胖。可以少量适当的吃肉类食物,主要是以红肉、白肉为主,比如白肉可以吃鸡肉,可以吃鱼肉,适当的吃肉类食物,可以补充蛋白质