2021-06-09 1人回答
健康咨询描述:跑步怎么可以不伤膝盖?
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指导意见: 跑步为了避免伤到膝盖,要做热身运动。跑步时当后脚跟落地,由于地面的反作用力会传递到膝关节,造成膝关节、半月板的损伤。在跑步之前,需要做拉伸膝盖韧带和肌肉,跑步时要脚的中前部先落地。
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