睡眠障碍怎么锻炼才好
2021-06-12 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍怎么锻炼才好
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠障碍，平时可以适量运动，睡前不要剧烈运动，可以养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，也可以考虑口服安神补脑的药物。
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2021-06-12 17:46
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