我经常失眠应该怎么办?
2021-06-13 1人回答
健康咨询描述：我经常失眠应该怎么办?
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满意答案
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- 张传厚 主治医师
- 滨州医学院附属医院
指导意见：
你好，首先一定要养成良好的睡眠习惯，每天在同一时间之内上床休息，另外在睡眠之前，不要看手机或者是电视，可以听点舒缓的音乐，放松心情，尽量少考虑与睡觉有关的事情，每天尽量适当做户外运动。
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2021-06-13 15:00
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