该怎么调节失眠呢？
2021-06-18 1人回答
性别：女
健康咨询描述：该怎么调节失眠呢？
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
对失眠的自我调节方法，推荐冥想练习的方法，可以养成每天固定睡眠时间之前30分钟进行冥想练习，盘腿而坐，把意念放在呼吸上，缓慢呼吸，感受呼吸进入机体和排除机体的过程，如此反复做半小时左右
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2021-06-18 14:50
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