严重失眠怎么调节呢
2021-10-24 1人回答
性别：男
健康咨询描述：严重失眠怎么调节呢
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- 解昌国 主任医师
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病情分析：
失眠是常见的生理症状。可以发生于各类人群。严重失眠可以形成习惯性失眠，表现为对睡眠或者失眠后果的恐惧，害怕。失眠的调节包括个人心态的调整，不要对睡眠过度的关注，凡事需要顺其自然。平时可以多参与户外活动或者有氧运动，可以放松心情，缓解焦虑，晚间饮食不必要过饱，避免增加胃肠负担。上述情况都可以有效改善睡眠质量。
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2021-10-24 17:14
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