2021-06-18 1人回答
性别:男
健康咨询描述:怎么改善失眠才有效?
满意答案
病情分析: 想要有效的改善失眠必须有一个良好规律的生活习惯,其次多出去走走,运动运动,睡前少看手机电脑,尝试一下睡前烫烫脚,喝杯热牛奶,不要让自己在睡前情绪过度紧张兴奋,必要的时候配合一些佐匹克隆之类的药物,睡前服用会有帮助。
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