便秘吃什么粗粮？
2021-06-29 1人回答
健康咨询描述：便秘吃什么粗粮？
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- 杨延涛 主治医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
你好，粗粮确实可以预防便秘的发生，其丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。所谓的粗粮就是指五谷杂粮，粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮中含有较多的纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，改善糖耐量，降低胆固醇，促进肠蠕动，还可以防止便秘。希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康，万事如意
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2021-06-29 11:42
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