早中晚餐怎么吃能很快减肥呢？
2021-06-30 2人回答
健康咨询描述：早中晚餐怎么吃能很快减肥呢？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
吃的东西需要按照年龄，性别，体重和身高。才能决定需要的营养。这样才能选择食物。减肥也是需要补充每天人体所需要的维生素，蛋白质，还有一些微量元素，以及一些必要糖类。所以在减肥期间也是要吃肉的，少吃就可以了。早餐一定要吃，这是减肥的催化剂，吃早餐才能更有效的减肥。
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2021-07-01 06:35
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先要控制一天三层的总热量的摄入，早上起床喝一杯温水，可以吃一些低脂牛奶和一个鸡蛋或者是苹果，再加上少量的主食，午餐可以吃一碗小米饭，加大量的蔬菜，如苦瓜，冬瓜，海带，白菜等具有减肥的蔬菜，也可以吃少许的鱼肉和鸡肉，最好在餐前一小时吃一个苹果，并且饭后要站立半小时再坐，晚餐可以吃点燕麦粥或者是吃点水果就可以了。
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2021-07-01 05:46
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