治疗失眠的9种小妙招有哪些？
2021-07-01 1人回答
性别：女
健康咨询描述：治疗失眠的9种小妙招有哪些？
免费咨询
满意答案
-
- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
治疗失眠的9种小妙招，首先要养成良好的休息睡眠规律，睡前可以适当的喝杯热牛奶，晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，睡前不要喝茶叶咖啡等兴奋性的饮料。不要吃一些性病性的药物和食物。可以听一些舒缓的轻音乐，白天多做一些户外的活动，也可以做一些针灸理疗按摩。
投诉
2021-07-05 07:31
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识