有哪些治疗失眠小妙招？
2021-07-11 1人回答
性别：男
健康咨询描述：有哪些治疗失眠小妙招？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
治疗失眠的小妙招，可以睡前喝杯热牛奶，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，也可以听一些催眠的轻音乐，平时养成良好的休息睡眠规律，白天适当的运动，不要喝兴奋性的饮料，或者是吃食物药物等。
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2021-07-12 13:23
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