怎么缓解锻炼后的肌肉酸痛
2021-07-02 2人回答
健康咨询描述：怎么缓解锻炼后的肌肉酸痛
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满意答案
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- 王有雪 主治医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
建议适当降低运动量，对局部进行轻柔的按摩以及热敷，可有效的缓解肌肉酸痛，但不建议立即停止运动休息，因为这样可导致乳酸聚集在体内时间较长，不利于症状恢复，也不利于后期继续锻炼时的有氧运动
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2021-07-02 17:17
其他答案 (1)
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- 魏宪会 副主任医师
- 滨州市中心医院
病情分析：
运动过量后的肌肉酸痛，通常是因为乳酸在体内蓄积过多而导致的。如果想要缓解疼痛，在运动后就要及时做牵伸按摩，甚至热敷，泡热水澡等，加快血液循环，促进乳酸的吸收和代谢。
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2021-07-02 17:19
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