睡眠质量差，夜间多梦，怎么办

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，睡眠时间还是可以，只是夜间有多么的表现，而且白天的时候感觉到精力不能够充沛

指导意见：
如果是这种情况的话，那么考虑还是与精神压力大，思想顾虑重有一定的关系，所以建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，多参加一些户外的活动，每天户外活动时间尽量保持在一个小时以上，另外就是规律作息保障，每天晚上的睡眠时间在7到8个小时，有时间的话多听听舒缓的音乐，这些都有抑郁睡眠的改善

病情分析：
都睡眠不好，出现了失眠多梦，这样会影响睡眠的质量，白天有没有过分紧张？有没有精神压力比较大？这样会导致多梦

指导意见：
平时一定注意，要有好的心态，保持平和的心态，保持好的心情，一定要多运动，多做户外活动，增加运动量，对改善实力也是有帮助的

病情分析：
您好，据您所述的情况出现有明确的睡眠质量不佳，同时有超过正常的睡眠时间，但经常有乏力和出现浅睡眠的现象和自我日常的作息习惯，也不排除有明确的过度劳累，而没有很好的劳逸结合出现

指导意见：
这种情况是需要评估有无周期性的出现？或者是经常性的，有思维紧张情况最好要鉴别诊断，有无焦虑的倾向，另外，针对以上的浅睡眠要神经内科服用营养植物神经的药物和必要时镇静安神类药物，帮助改善