怎么搭配三餐能更好的减肥呢？
2021-07-16 1人回答
健康咨询描述：怎么搭配三餐能更好的减肥呢？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
早餐：白粥加两个鸡蛋。早茶：绿茶。午餐：一碗粥，或半碗饭。水果一个。下午茶：绿茶晚餐：不吃，吃水果。喝白开水。9点以后不可以吃西瓜，会发胖。早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。很饿的话就可以吃点儿水煮菜或者水果不饿那就不吃我觉得效果会好点吧
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2021-07-16 13:36
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