产后提肛运动怎么做？
2021-07-18 1人回答
性别：女
健康咨询描述：产后提肛运动怎么做？
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满意答案
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- 种轶文 副主任医师
- 北京大学第三医院
指导意见：
你好，产后提肛运动又叫凯格尔运动。合理正确的运动有利于盆底肌肉的康复，具体做法就是轻轻收缩会阴以及肛门部的肌肉，坚持半分钟左右，然后再缓慢放松，早晚各15分钟，坚持下来会有一定的效果。
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2023-01-05 12:49
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