帮助睡眠的有效方法是什么？
2021-07-21 1人回答
性别：女
健康咨询描述：帮助睡眠的有效方法是什么？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
帮助睡眠的，有效的方法，首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。平时不要胡思乱想，可以考虑药物治疗。
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2021-07-21 21:36
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