跑步减肥要注意把握什么？
2021-07-28 2人回答
健康咨询描述：跑步减肥要注意把握什么？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跑步减肥前一定要进行热身。同时每天跑步，建议在30分钟以上，长时间的坚持就能够达到减肥的效果，同时也要注意饮食，可以吃新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
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2021-07-28 10:13
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
首先跑步前一定要进行热身运动，使全身肌肉活动起来，跑步后一定要拉伸腿部肌肉，再者就是要注意跑步前，两小时内是不要进食的，冬天跑步要记住防风，夏天跑步的话，穿的衣服一定要透气，保证汗液及时排出。
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2021-07-28 10:14
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