减肥想减10斤，有什么办法吗？
2021-07-28 2人回答
健康咨询描述：减肥想减10斤，有什么办法吗？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
首先要控制饮食，饮食要清淡，可以吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃热量高的食物，每天也要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，打羽毛球，游泳瑜伽，长时间的坚持就能够减掉10斤。
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2021-07-28 12:43
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
建议可以从控制饮食入手，多吃新鲜的水果蔬菜少吃多餐戒掉零食等高热量食品，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑，快走跳绳等等增加身体代谢消耗就会达到瘦身效果。
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2021-07-28 11:42
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