有氧运动和无氧运动哪个能减肥？
2021-08-01 1人回答
健康咨询描述：有氧运动和无氧运动哪个能减肥？
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
一般情况下有氧运动更利于减肥。有氧运动是指通过糖、脂肪、蛋白质分解氧化而产生能量，从而起到燃烧脂肪的减肥效果。有氧运动包括跳绳、游泳、爬坡、爬楼梯、快走、慢跑、跳健身操、跳健身舞、瑜伽、滑冰等运动。通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到150次每分左右能够起到明显的减肥效果。
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2021-08-01 15:53
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