2021-08-02 1人回答
健康咨询描述:减肥的人吃晚餐要注意什么?
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病情分析:
1.减肥期间的晚餐一定要营养均衡,而且要多有蔬菜。晚餐最好不要超过6点,最无可奈何的话,也不能超过7点。因为过了这个点之后,你吃进去的东西只能被吸收转化不到一半,剩下的就基本上变成了脂肪。
2.选择晚餐的时候,尽量不要让蛋白质搭配淀粉类食物一起吃。这样可以避免胖下半身。而且高蛋白质饮食,也会降低淀粉类分解进入血管的总量,降低淀粉的吸收,转化为脂肪的可能性。