吃含钙食物可以改善失眠吗？
2021-08-04 1人回答
健康咨询描述：吃含钙食物可以改善失眠吗？
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- 韩宝贵 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
吃含钙的食物可以改善失眠，钙有利于帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑色素提高睡眠质量，但是可以吃一些山药，洋葱黄花菜，坚果和乳制品。这些食物含有钙和镁。
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2021-08-04 21:10
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