每天跳绳多少下能到减肥效果？
2021-08-07 1人回答
健康咨询描述：每天跳绳多少下能到减肥效果？
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
有测试显示跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半个小时，跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力。每天最少要跳20分钟才能达到减肥的效果，随着时间等增长跳绳的时间可以达到40分钟，长期坚持会有很显著的效果。
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2021-08-07 12:25
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