跳绳减肥效果好么
2021-11-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：如果想减肥，那跳绳能不能达到这个减肥的效果呢？而且还要注意些什么呢？
想得到怎样的帮助：医生，你好@！跳绳减肥的效果好不好？
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满意答案
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- 宋杰 主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
跳绳减肥很有效,当然在运动之前要做一些拉伸效果，做完运动之后,还要进行拉伸,避免出现肌肉的情况,这样的话就很难减了。正确的跳绳减肥方法：用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。减肥主要是减脂,每天坚持跳绳四十分钟左右,大概一个月时间之后再加上练习一些力量运动,坚持三个月下来相信会有体重会有明显下降的。
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2021-11-25 21:18
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