怎样慢跑才能减肥
2021-08-12 1人回答
健康咨询描述：怎样慢跑才能减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
进行慢跑运动不能急于求成，要根据个人的身体条件来进行调整，不要一开始就快跑。建议先快走、小跑步、感觉双腿、膝盖适应跑步动作，再逐渐提高速度。初跑时间不宜过长，刚开始跑30分钟就足够了，再每周增加5~10分钟，最多可控制1小时。
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2021-08-12 22:00
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