睡觉前做瑜伽可以夜里持续减肥吗
2021-08-13 1人回答
健康咨询描述：睡觉前做瑜伽可以夜里持续减肥吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
一般来讲的话瑜伽肯定是有助于减肥的，睡前瑜伽20～30分钟时最为适宜的。运动之后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。在睡觉之前多做几套针对身体各个部位简单有效的睡前瑜伽，既能减肥养生又能帮助眠。
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2021-08-13 12:50
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