快走一万步以上可以减肥吗
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：快走一万步以上可以减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
快走是可以减肥的，但每天快走的时间可能需要1到2小时以上，要保持快走时最大心率在170减年龄这样的情况。本身快走是一种有氧运动，但快走的热量消耗要比跑步低，所以很多坚持快走的患者在1到3个月以上，体重下降并不是很明显，这时可以选择慢跑这样的运动形式，比快走消耗热量更多、更有效、更高效。
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2022-12-30 04:33
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