女生做深蹲可以减肥吗
2021-08-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：女生做深蹲可以减肥吗
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
深蹲是可以减肥的，需要达到一定的强度，最开始练习时可早晚各做3组，每组10个，每天最多不要超过100个。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉，同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作，但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时，如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果
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2023-01-04 10:17
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