睡眠障碍怎么锻炼好
2021-08-15 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍怎么锻炼好
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡眠障碍要进行适量的运动。睡前可以散步。可以做瑜伽，不要做剧烈运动。可以喝杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪。养成定时睡眠的良好习惯。不要总看手机和电视。
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2021-08-16 07:13
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