2021-08-15 1人回答
健康咨询描述:早上起来跑步可以减肥吗
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病情分析: 跑步可以减肥,每次要慢跑的时间控制在20~30分钟为宜。慢跑属于一种中等强度的有氧运动,是指以中等的速度跑完相对较远的距离,从而达到健身减肥的目的。对于长时间没有进行体育锻炼的人,一开始跑步要循序渐进,以免造成运动伤害,从开始慢跑10分钟逐渐增加到30分钟,要达到减肥的效果一定要坚持。
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