减肥必须运动吗？
2021-08-16 1人回答
健康咨询描述：减肥必须运动吗？
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满意答案
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- 许校芳 主治医师
- 九江学院附属医院
指导意见：
运动是减肥必不可少的。但无论什么运动，都要有休息和恢复的时间，减肥运动也是如此，没有休息，身体一旦疲劳，影响情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持，更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。而适当休息不但不会让效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。而且运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息和恢复让提高运动效果。
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2021-08-16 19:59
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