如何练腰背肌肉
2021-08-18 1人回答
健康咨询描述：如何练腰背肌肉
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
指导意见：
腰背肌锻炼其实方法有很多。对于腰背肌锻炼，包括跑步、游泳，包括打球的运动。其实对腰背肌都很好。一般会让病人，做五点式腰背肌锻炼。比如拱桥，然后躺在床上，拱腰把臀部离开床。病人要经常做锻炼，早上起床之前，晚上睡觉之前做一次，每次做二三十下。
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2022-12-30 04:37
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