锻炼吃什么肌肉生长快
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：锻炼吃什么肌肉生长快
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满意答案
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- 杨广禄 主任医师
- 佳木斯大学附属第一医院
病情分析：
在锻炼时，有很多种食物可以促进肌肉生长。比如可以吃新鲜水果，有苹果、西瓜、橘子、柚子、葡萄，补充矿物质、维生素，促进肌肉组织生长。另外，也可以吃粗纤维食物，或者是绿叶蔬菜，可以吃白菜、菠菜、芹菜等，加快人体胃肠蠕动，促进肌肉吸收养分。在饮食上，可以吃高钙饮食，有大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类，或者是奶制品、豆制品，补充钙质、微量元素，都可以促进肌肉生长。在饮食上，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，或者是抽烟、喝酒、喝碳酸饮料。
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2021-08-21 06:13
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