不吃减肥餐可以减肥吗
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：不吃减肥餐可以减肥吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥主要是要长期坚持少吃多锻炼，以及是长期规律的运动。不一定非得吃所谓的减肥餐。
最近几年比较科学有效的减肥模式就是低热量均衡膳食，也就是多吃粗纤维蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，这种高纤维高蛋白低碳水的饮食方式比较好坚持，而且不影响营养的摄取，也没有非常强的饥饿感。
同时一定要严格限制啤酒饮料九金水果的摄入量，这些对于减重的影响比较大。
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2021-08-21 23:23
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