2021-08-23 1人回答
健康咨询描述:怎样减肥不缺营养
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病情分析: 既要减肥又不缺乏营养,那就是要选择限能量均衡膳食的饮食模式,也就是食物种类要丰富多样化,然后分好类别要多吃粗纤维的蔬菜,再加上三餐足量的蛋白质均匀分配,最后少吃尽量吃一点杂粮的主食。这种饮食结结构饱腹感比较好,比较有利于长期的坚持,而且不影响营养的吸收。最后严格限制所有的甜食,饮料,果汁,水果,零食等等,这些对体重的影响是非常大的。
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