2021-08-23 1人回答
健康咨询描述:在家怎么练背部肌肉?
满意答案
病情分析: 正确的俯身毛巾划船,一定要保持腰背部的挺直状态,让我们的腰背部尽可能的保持一条直线,这样才能预防腰部酸胀影响训练。同时在俯身划船姿势的时候,手臂下落的时候,尽可能延展我们的肩部,让肩关节往前伸。到了手臂上升的时候,胸肌往下挺,用手肘和肩部把背部夹紧,可以起到一个很好的背部肌肉刺激效果。
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