2021-08-24 1人回答
健康咨询描述:晚餐吃红薯可以减肥吗
满意答案
病情分析: 吃太多的红薯不仅会肥胖,还会导致摄入糖分过多,增加患病风险。但是,红薯是必须吃,适量即可,偶尔可以用其他主食代替白米饭减肥。你不能再吃相关的零食及甜腻的食物,及烧烤煎炸类的食物,平时可以把营养搭配好。运动方面是一定要进行的,如进行有氧运动减脂效果比较好,如游泳,慢跑,跳绳等运动,一般每次运动要最好超过40分钟。在月经期时,最好不要剧烈运动。
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