2021-08-27 2人回答
健康咨询描述:晚上吃苹果好吗?吃苹果减肥吗
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病情分析:
减肥晚上是可以吃苹果的。
苹果中含有很多纤维素和维生素,而且热量比较低,比较适合在减肥期间食用。苹果不仅可以晚上吃,白天也可以正常食用。在水果里面苹果的水分和纤维素是适中的,大多数情况下容易消化吸收。
但是建议不要在睡前食用苹果,苹果中含有一些糖分,如果不被吸收,长时间会形成血糖高的现象,还会堆积在胃肠道,增加胃肠负担。而且不建议在晚饭后食用苹果,因为这样会出现胃胀的情况。只要注意这两点,晚上吃苹果是完全没问题的。
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病情分析:
晚上吃苹果是有益于减肥的,苹果的热量比较少,同时水分也比较高,有一定的增加饱腹感的作用,就会减少一些其他手食物的摄入,这样就有利于达到减肥的效果,晚上尽量少吃一些主食,多吃一些清淡的蔬菜和水果。